Sembelit Konstipasi - Cara Mengatasi Sembelit,Mencegah Konstipasi
Konstipasi atau disebut sembelit ialah keadaan dimana
kekerapan membuang air besar menjadi kurang atau kesukaran membuang air besar. Najis
anda boleh menjadi sangat keras susah meneran. Atau anda mungkin merasa seperti
anda masih perlu membuang air besar walaupun selepas anda telah mempunyai satu.
Faktor yang menyebabkan sembelit / konstipasi ialah:
- Pengambilan serat yang tidak mencukupi.
- Pengambilan cecair yang tidak mencukupi.
- Kurang bersenam.
- Menahan keinginan untuk buang air besar.
- Ubat-ubatan contoh ubat tahan sakit narkotik.
- Pola makan yang buruk, kurangnya makanan berserat, serta terlalu banyak makan makanan yang sulit dicerna
- Kebiasaan buruk seperti minum minuman keras atau alkohol, merokok, dan kebiasaan tidur tidak teratur
- Buang air besar tidak teratur
- Gangguan hormone
Tips untuk membantu mencegah sembelit / konstipasi:
- Jangan mengabaikan keinginan untuk membuang air besar.
- Luangkan masa untuk membuang air besar.
- Makan lebih banyak serat.
- Minum lebih banyak air.
- Jangan mengambil laksatif terlalu kerap.
- Berlebihan laksatif boleh merosakkan usus anda dan menyebab sembelit teruk.
- Bersenam
Apakah cara mengatasi untuk sembelit / konstipasi?
Makan serat dan minum air yang mengcukupi adalah penting
untuk merawat sembelit. Mereka membantu najis anda bergerak melalui usus dengan
meningkatkan sebahagian besar najis anda dan membuat najis anda lebih lembut.
Senaman selalu juga akan membantu meningkatkan pergerakan usus.
Makanan yang kaya dengan Serat
• bran gandum yang belum diproses
• bijirin sarapan bertapis
• roti gandum dan beras perang
• Buah-buahan segar
• Buah-buahan kering
• Sayur-sayuran
• Kacang
PHHP Phyto Fiber adalah sangat berkesan untuk mengatasi masalah sembelit.
PHHP Phyto Fiber terdiri daripada serat tumbuhan yang
membantu dalam pergerakan peristalsis usus serta meningkatkan sistem
penghadaman.
Cuba satu kotak, anda akan merasa keberkesanan dalam 3-5 hari.
Kelebihan Fiber:
* Melegakan cirit-birit, menyerap air yang berlebihan dalam
usus.
* Usus pelincir semula jadi, meningkatkan aliran
penyingkiran najis.
* Membantu menghilangkan coprostasis yang terperangkap dalam
badan, merendahkan risiko kanser kolon.
* Meningkatkan pergerakan peristalsis gastro usus dan
mengelakkan masalah sembelit
* Pembersih kolon yang berkesan meningkatkan persekitaran
untuk pertumbuhan bakteria berfaedah.
* Mengawal tahap lemak dan kolesterol dalam badan,
mengurangkan sintesis kolesterol tidak baik.
* Memberi rasa kenyang, efektif untuk mengurang berat badan.
PHHP Phyto Fiber Original/Lemon
Net Weight 20 gram x 15 sachets
RAMUAN
Buah-buahan dan sayur-sayuran Sumber: Bean, Barli, Roselle, Hawthorn Berry, Psyllium Husk, Oat, Brown Rice, sekam gandum, benih dan bijirin yang merupakan sumber lendir, pectin, selulosa, lignin dan beberapa hemicelluloses.
Bagaimana cara mengambil Phyto Fiber?
Orang dewasa dicadangkan mengambil 1 paket sehari manakala kanak-kanak 1/2 paket. Campurkan 1 paket Phyto Fiber® ke dalam 200- 250 ml air, minum dengan segera selepas digoncang rata. Boleh diambil sebelum atau selepas makan.
Sila hubungi saya 0102698229 atau email saya phhpasia@gmail.com jika anda berminat. Saya gembira untuk berkongsi dengan anda mengenai manfaat PHHP Phyto Fiber.